19 comentários:
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Já fiz o 1º mês, notei diferença na evolução do fit test mas acho que sem dieta não se nota. O que quero dizer é que o treino é bom, puxado, mas para se perder peso têm de fazer dieta. E já diz o 1º mês dele, daí dizer que para se notar resultados quando se tem "pneuzinhos" é mesmo aliando dieta. De resto, quem ja está magra fica tonificada, claro
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Confessions of a Shopaholic11 de junho de 2013 às 13:37
Sim concordo ana, quem for mais "cheinho" provavelmente sem dieta vai ser complicado ver resultados, pelo menos em dois meses. Eu o objectivo não é tanto emagrecer, mas sim tonificar!
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Fashion Sisters11 de junho de 2013 às 13:31
Sara já comecei hoje ehehe Já fiz o meu fit test!! Para já ate correu bem ;) Acho que o pior será mesmo amanhã :P
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Obrigada pela inspiração :)Respostas-
Confessions of a Shopaholic11 de junho de 2013 às 13:36
ahaha boa :))) vai me contando! Sim é possível que amanhã quando acordares tenhas umas dorzitas nas pernas, mas é bom é sinal que estás a traabalhar!
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micaela11 de junho de 2013 às 19:17
Mal acabe o meu estagio e entregue o relatório, vou-me dedicar a isto! Parece-me muitoooo bom.
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Era mesmo disto que eu estava a precisar!!Está é a demorar imenso o download!! ALgum conselho?? Qual será a melhor hora pra fazer os exercicios??
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ObrigadoRespostas-
Confessions of a Shopaholic12 de junho de 2013 às 19:54
Olá Sara, é normal que demore, saõ cerca de 8gb. Quanto aos conselhos, muita força de vontade e beber muita água. Quanto à hora não sei qual será a melhor, eu ando a fazer ao final do dia.
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beijinho e bom treino*
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Olá, Sara :) era mesmo disto que eu estava a precisar! Eu sou muito boa com hábitos alimentares, mas com exercício... Nunca há vontade para sair de casa e correr, por isso algo que eu possa fazer sem sair de casa é realmente maravilhoso!
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Beijinho * -
eu tambem ja saquei, mas no pirate bay. não sei é se tem exactamente as mesmas coisas, será que podias partilhar o plano de exercicios por semana que eles fazem, para ver se o meu é igual?
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Anita Silvestre17 de junho de 2013 às 22:55
Epah já há imenso tempo que lia pela net sobre o Insanity mas nem sabia o que era. Acho que é o que estou a precisar! :) Para mim o complicado também são os horários para fazer desporto porque não tenho uma rotina certinha e depois não me apetece sair de casa e tal...desculpas intermináveis! E já tinha pensado em fazer exercício em casa mas sem orientação, tá quieto! No entanto, hoje cometi o erro ou o abre-olhos de experimentar umas pecitas na H&M e ia desmaiando de horror ao ver naquelas luzes horríveis o estado de tão pouca forma em que me encontro - perder 3 quilitros e tonificação precisa-se ASAP!! Já meti a fazer download e vou experimentar! Thanks! ;) ***
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Boa noite!
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Não sei se vai conseguir responder-me mas e quando acabarem os 60 dias? que exercicios devemos continuar a fazer para mantermos a forma em que ficamos?
Obrigada
RitaRespostas-
Confessions of a Shopaholic18 de junho de 2013 às 22:15
Olá Rita, bem eu depois dos 60 dias estou a pensar fazer mais outro treino deste sr. que se chama hip hop abs que é mais para dançar e também mantém a forma ao mesmo tempo, se vir que não está a ser suficiente volto ao insanity, porque estou realmente a gostar!
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O Insanity nunca fiz, mas testei outros programas do Shaun T como o Hip Hop Abs e o Rockin' Body e adoro! O meu pai faz o Insanity, não cumprindo rigorosamente o calendário, e tem tido resultados fantásticos. Adoro vídeos de exercício, mas sou mais virada para vídeos de Barre, porque o meu único objectivo é definir, não quero perder peso. Força com isso, nunca é fácil cumprir um programa desses :)
ResponderEliminarJá te tinha ouvido falar no Insanity, pelo Facebook. Parece-me interessante mas deixa-me sugerir-te outra alternativa, caso não conheças, a Zuzana Light. Foi fundadora de um site de fitness (BODYROCK.TV) e tem treinos de 15 minutos (em média) para irmos fazendo.
ResponderEliminarConfesso que ainda não faço com o método que desejaria mas gosto muito dos treinos, da treinadora e da perspectiva de serem para fazermos e adaptarmos ao nosso estilo de vida, muito para lá dos 30 ou 60 dias.
Também tem dicas de nutrição e uma série de complementos e todos os treinos são gratuitos (youtube).
Espreita aqui, acho que vais gostar.
http://www.zuzkalight.com/workouts/
(além disso é muito mais "girly" hehe)
Tenho medo, acreditas? ahahahahah Isso parece mesmo da pesada :P
ResponderEliminarLol e é mesmo da pesada, mas no final da pesada sabe bem! Hahha
EliminarParece um bocado pesado mas admito que o esforço deve compensar. :)
ResponderEliminar♥
www.letirose.com
Ai Sara... Acreditas que o teu discurso convenceu-me? Eu ando MESMO à procura de uma coisa destas...!
ResponderEliminarÉ um bom desafio acredita, ainda no outro dia falavas no blog que era complicado a nível de horários para fazeres desporto, com isto metes o vídeo em casa, afastas os sofás e durante 45 min trabalhas tudo :)
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